兒童體適能并非普通的體能訓練，而是指以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認知的邊界，保持運動的習慣，能夠嘗試著超越更好的自己。兒童體適能主要由身體健康發展和心理健康發展組成。身體健康發展主要包括運動相關體能(Skill-related physical fitness)和健康相關體能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆發力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協調性組成；而健康相關體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。心理健康發展則由專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質組成。少兒體適能的好處：有助于預防傷病。天津兒童基礎體能

體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當的身體脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關節在適宜范圍內更大限度活動的能力。柔韌性好，身體協調能力高，運動時可以防止肌肉拉傷，減少運動損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力指人體肌肉持續收縮運動的能力。力量指人體對抗外力或舉起重物的能力。4、有氧適能：人體攝取、運輸和利用氧氣的能力，通常是指心肺功能。而發展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要！昆明好的兒童體適能培訓中心如果兒童一刻也停不下來，或者明明感到疲憊，仍然停不了活蹦亂跳，這可能是多動癥的癥狀，建議就醫。

國外就曾做過相關研究，通過調查研究少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。一個人的智力發展迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。

少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意選擇適宜訓練的場地：任何體育訓練都要有適宜的場地，這樣才能取得理想的訓練效果。耐力訓練對學生有特殊要求，在場地選擇上更要充分注意，應該盡量滿足這些要求。比如，耐力訓練比較重要的就是要保證周圍環境供氧充足。因為體能耐力運動需要消耗大量氧氣。如果周圍環境不能滿足人體對氧氣的需求，那么，體能耐力訓練將無法持續，比較起碼要影響訓練效果。氧氣充足的場地一般是指室外。比較好是樹林、公園、空曠場所等。要遠離人群密集的場所，也不要在中心城區或建筑場所附近訓練。這些地方一方面不安全，另外空氣質量也比較差，多有灰塵，不利于兒童健康。比較近以來，許多城市空氣質量下降，受霧霾影響較大。在這樣的天氣條件下，不適于搞體能耐力訓練，這一點一定要注意。遇到這樣的天氣，可以臨時改變教學計劃，將室外耐力訓練課改為室內體育知識講座，如此等等，這樣比較合適。讓兒童多參加體適能課程，可以增加他們的體適能商。

大多數的父母都希望自己的孩子將來比自己更強，都希望孩子成龍成鳳。可是在生活中父母會遇到很多關于孩子各方面的問題，害怕自己的孩子受到風吹雨打從而太過溺愛耽誤了孩子成長，其實這樣是不對的，我們需要從小科學合理的通過體適能鍛煉培養孩子，為什么是選擇體適能呢？因為其增強少兒體適能要從多方面一同訓練，它不像是跆拳道或足球班那樣一直單一的長期訓練，因為孩子在沒有良好的運動基礎下這樣運動很容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。所以，培養孩子的體適能要經過專業的多方向的教育培訓著手。增強孩子的體適能需要多方位的增強，這不是兒戲，它關乎到孩子的未來，所以嚴格的訓練計劃和準確的訓練方案是必不可少的。這樣可以增強孩子的身體素質，矯正孩子不良體態，讓大腦智力一同開發。目前有不少機構開始了培養兒童體能的課程，抓住兒童體適能商培養關鍵期。長沙兒童體能開發

體適能對兒童生理發展的促進作用：發展身體素質。天津兒童基礎體能

其中運動體適能是指身體從事和運動有關的體適能，又稱為競技體適能。具備以下六項能力的人，除了會有較好的運動表現外，也能較有效率地執行日常活動，享受運動游戲及比賽的樂趣。(一)敏捷性：系指身體快速改變身**置和方向的能力和效率。(二)協調性：系指身體統合神經肌肉系統產生正確、和諧優雅的活動能力。(三)反應時間：系指身體對刺激的反應能力。(四)速度：系指身體在較短時間內移動的快慢能力。(五)爆發力：系指身體在較短的時間內產生力的能力，包含兩個因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身體維持平衡的能力。天津兒童基礎體能