彩虹跑是一項2011年發源于美國的運動，被稱為“地球上**快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經過不同的彩色站~彩虹跑玩法：1、根據國際慣例，分別設置出發區、彩色站、終點區，參與者從出發站領取裝有白色T恤、顏色粉包、一次性雨衣、活動手環、彩色貼紙、環保垃圾袋等物品的隨身包，分期分批按照規定路線出發；2、在活動中，每公里設置一個彩色站，分別為黃色、綠色、紅色、藍色，及隨身包中發放的紫色；3、當選手跑步或步行至彩色站時，由工作人員及志愿者向參與者拋灑彩色粉末。在終點區，主持人將會帶領陸續抵達終點的參賽者做游戲、放禮品、拋灑彩色粉，舉辦歡樂派對。趣味運動會可以增加人們的耐心和毅力。嘉定區趣味運動會 羽毛球

團建項目水果連連看：水果連連看拓展項目是一項趣味性濃厚的拓展游戲，它也叫奪寶奇兵，目的就是把藏匿在草帽下的寶藏找出來，不過要想尋找到寶藏也不是一件容易的事情，它需要隊員的智慧和技巧，還要有一定的運氣相伴，否則很難實現目標。在有24或30頂帽子，每頂帽子下面有一個水果，每隊每次派遣兩名隊員進入各打開頂帽子，如果2頂帽子下的水果一樣就可以拿走水果，如果不一樣就把帽子重新蓋好，換另一個隊的隊員進入挑戰。直到所有帽子里的水果被拿走，任務完成。項目目標：體會內部有效溝通的重要性；高效建立信息收集、整理與資源共享的有機架構；感受團隊協作與高效執行的重要性；趣味無限，打造一個激情團隊。無錫趣味運動會持之以恒趣味運動會可以增加人們的身體靈敏度。

珠行萬里團建游戲是通過共同傳遞一個珠球，讓大家感受團隊間有效的配合、銜接以及自我控制能力，讓大家懂得工作中為了共同的目的以及團隊的責任感，每個人都要做好自己的環節。人數不限，少則幾個人，多則上百人都能玩，根據人數的不同可以有不同的規則。項目描述所有隊員一字排開，手持接力棒，在保*珠球不掉落的情況下從教練指定的位置運珠球到達終點。要有良好的工作心態和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹*時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力。

竹竿舞大多數人都能夠理解這是一項什么樣的游戲，他本身是民族在慶祝節日的時候進行的一種慶祝游戲，因為其內容有趣、并且活動的氣氛非常活躍，同時對于團隊在活動上的配合度要求較高，所以慢慢的成為團建活動的一種游戲。游戲的方式也遵循著竹竿舞和舞蹈形式，團隊中會分出人員分別體驗跟著節奏在場地中跳舞以及舞動竹竿。這是一個個人挑戰與團隊協作結合的項目，伴隨著愉快的音樂，讓比賽化于無形，使得學員更多地享受這個過程。兩人一組面對面各握竹竿的兩端，打竿的節奏規定為兩種，第一種是“開開合合”，第二種是“開合、開合、開開合合”，竿的開距大于1000px；先做無竿舞步、打竿節奏/協調練習，所有學員都嘗試兩種不同的角色；等大家對兩種角色都較熟練后，整合練習，先由一人跳舞，慢慢過渡到多人跳舞；跳舞人員只能從固定的一側進入、另一側退出，不能反向進行，開始時可以用試探步，不必完全跳入竹竿陣；跳舞學員叫停時，所有打竿人員同時喊“嘿嘿”完成兩次打竿，然后停止；打竿節奏不可過快，打竿學員在發現跳舞隊友出現節奏混亂時，應立即停止，如培訓師喊停，也應立即停止。在趣味運動會上，人們可以學習如何合理分配時間和資源。

趣味游戲傳面粉是每個隊伍全員參賽，分5輪依次比賽，所有參賽選手咬住撲克牌運送面粉，由第  一名參賽選手將面粉傳遞給下一位選手的撲克牌上，以此類推一直傳遞到一位選手，在三分鐘時間內，將面粉運送至終點的容器內，按照送運面粉量依次排名，容器內面粉越多積分越高。活動目的：1、提高團隊溝通協作的能力，團隊組織技巧，人力資源的合理分配與運用；2、撲克牌傳面粉游戲開始之前的談論和計劃對活動的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的的精神。趣味運動會可以增加人們的社交技巧。寧波趣味運動會紀念品

趣味運動會可以增強人們的團隊合作意識。嘉定區趣味運動會 羽毛球

破冰游戲“大樹與松鼠”游戲是一個較好的團體游戲，可以迅速帶動學院融入團建氛圍中，達到破除隔閡的目的。學員通過扮演不同的角色，賦予不同角色所對應的行為反應；通過外在環境的不斷變化，致使“大樹”和“松鼠”都面臨著脫離“群體”的危機，所以他們都要想盡一切辦法，歸屬團體。在這一游戲的過程中，學員“歸屬”的需要得到放大體現，促進了人與人之間的交流和合作；“團隊精神”的重要性得到極大的體現，并使每個成員深刻體驗到。嘉定區趣味運動會 羽毛球