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肩峰下撞擊綜合征：羽毛球、網球選手的痛苦
肩峰下撞擊綜合征是肩峰下間隙內結構反復摩擦、撞擊引發的病理變化。羽毛球與網球選手因頻繁進行肩部上舉、外展等動作，容易誘發此綜合征。
一、肩峰下撞擊綜合征概述
肩峰下撞擊綜合征由肩峰下間隙內結構反復摩擦、撞擊引發。羽毛球與網球運動中，肩部上舉、外展等動作頻繁，增加了撞擊頻率。
二、為何偏愛羽毛球、網球選手
1. 運動特點：羽毛球與網球運動中，肩部上舉、外展等動作頻繁。
2. 發力方式：肩部肌肉過度收縮與發力，增加肩峰下結構磨損。
3. 訓練強度：高度度訓練導致肩部持續疲勞，肌肉力量失衡。
三、癥狀表現
1. 疼痛：肩部活動時疼痛，休息時也可能出現。
2. 活動受限：肩部活動范圍減小，影響日常生活。
3. 肌肉力量下降：肩部肌肉廢用性萎縮，力量下降。
四、預防與診療
1. 預防措施：合理訓練，加強肩部肌肉鍛煉，正確的技術動作。
2. 診療方法：保守診療包括休息、物理診療和藥物診療；手術診療包括肩峰下減壓術、肩峰成形術等。
合理訓練需制定科學的訓練計劃，避免過度集中訓練肩部，應均衡安排全身各部位的訓練，控制訓練強度與時間，循序漸進增加負荷。加強肩部肌肉鍛煉，可通過俯臥撐、側平舉、俯身飛鳥等針對性練習，增強肩部三角肌、岡上肌等肌肉力量，為肩部提供穩定支撐。掌握正確的技術動作至關重要，在擊球時，要運用身體整體力量，而非單純依靠肩部發力，規范的揮拍動作可減少肩部的異常受力，降低肩峰下撞擊綜合征發生的風險。
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